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長假后如何調(diào)節(jié)回歸工作狀態(tài)?專家支招

發(fā)布時(shí)間:2025年02月14日 04:05     來源:中國新聞網(wǎng)

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  2月13日,國家衛(wèi)生健康委召開新聞發(fā)布會(huì),介紹心理健康和精神衛(wèi)生科普知識(shí)有關(guān)情況。上海市精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師喬穎在會(huì)上介紹,壓力的感受其實(shí)是人類賴以生存和應(yīng)對(duì)環(huán)境變化過程當(dāng)中正常的心理機(jī)制,呼吁大家對(duì)自己的情緒不要過度地去解讀。從比較休閑的狀態(tài)一下進(jìn)入到比較忙碌的節(jié)奏,很多人的身體和心理會(huì)出現(xiàn)壓力反應(yīng),這是正常的現(xiàn)象。

  喬穎表示,實(shí)現(xiàn)從假期到工作的平穩(wěn)過度,可以試試以下三個(gè)方法:第一,調(diào)整作息,保證充足睡眠。第二,三餐定時(shí)進(jìn)餐,葷素搭配注意營養(yǎng)均衡,每天保持充足水量攝入。第三,合理安排工作,排好輕重緩急。(謝龍飛)

責(zé)任編輯:【韋俊龍】

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